2021年5月レッスンスケジュール
こんにちは
葛飾区高砂地区センターで
✨赤ちゃんとママのヨガレッスン✨
を開催しています
白石沙織です。
さて、5月のテーマは
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夏に向けてヨガ筋トレをはじめよう！！
▲▽▲
産後、久しぶりに着る夏服
着れるものもあれば、なんとなく似合わなくなったもあったり。。。
せっかくだから、この機会に眠ってしまった筋肉を起こして
出産前より体力のある身体づくりをはじめでみませんか？
５月１３日 しなやかな背中 定員５組
５月２０日 ヒップアップ 定員５組
５月２７日 スッキリお腹 定員５組
＜レッスンの流れ＞
ウォーミングアップ（育児で凝り固まった身体をほぐす）
↓
太陽礼拝（全身をつかって代謝アップ）
↓
お子さんと一緒にできる遊び
↓
今月のポーズ①②③
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ダイナミック親子体操♪
↓
ＬＯＶＥ ＬＯＶＥクールダウン♪
ママもお子さんも楽しめるレッスン内容となっております♪
●ちょっと最近運動したいなと探している方におススメ★
●お子様連れ参加ＯＫ！！
●子どもと遊ぶ時に今日は何しようと悩む方にもオススメ♪
そして、レッスンを通してママさん通しの繋がりもできると嬉しいです。
高砂に知り合いが増え、安心して子育てができる場所になっていくといいなと思います。
<日程>
５月１３.２０.２７日
■10：00～11：00 １時間程度
場所:高砂地区センター ２階大広間
＜持ち物＞
●動きやすい服装
●ヨガマット、もしくは大きめのタオル
（畳の上で行いますので、気にならなければ無くても大丈夫です）
●飲み物
●お子様に必要なもの
●お子様の好きなおもちゃ
マスク着用でのレッスンにご協力いただいております。
室内は換気をし、距離を保ちながらレッスンをしております。
＜レッスン参加費＞
１回１０００円
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ご予約は
saoriyoga2015@gmail.com へご連絡よろしくお願いします。
尚、下記内容のご記入をよろしくお願い致します。
１．お名前
２．参加希望日
３．お子様のお名前と月齢
３日経っても返信がない場合、お手数ですが再度ご連絡をよろしくお願い致します。
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