さて、7月のテーマは引き続き

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大人気‼️骨盤調整レッスン

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開催します！！

身体の中心にある【骨盤】

骨盤が正しい位置にあると

●姿勢が良くなる！

●筋肉が正しく使われる！

●代謝が上がる！

●痩せやすくなる！

その為には

…………

まずは凝り固まった筋肉を緩め

骨盤が正しい位置に戻れるようにする。

…………

次に→→→

…………

正しい位置で固定したいから

支える為の筋肉を刺激して

育てていく！

…………

自力のコルセットづくり❤️

何か一つでも…

「あっ！気持ちいい😆」

「これ効いてる！✨」

「このポーズキツい！そうか、ここが筋肉不足なんだ！」

と気付きがあったら大成功！

小さな変化がいずれ大きな変化に繋がるから♪

そんな発見を体験しに来てください。

＜レッスンの流れ＞

ウォーミングアップ（育児で凝り固まった身体をほぐす）

↓

太陽礼拝（全身をつかって代謝アップ）

↓

お子さんと一緒にできる遊び

↓

今月のポーズ①②③

↓

ダイナミック親子体操♪

↓

ＬＯＶＥ　ＬＯＶＥクールダウン♪

ママもお子さんも楽しめるレッスン内容となっております♪

●ちょっと最近運動したいなと探している方におススメ★

●お子様連れ参加ＯＫ！！

●子どもと遊ぶ時に今日は何しようと悩む方にもオススメ♪

そして、レッスンを通してママさん通しの繋がりもできると嬉しいです。

高砂に知り合いが増え、安心して子育てができる場所になっていくといいなと思います。

<日程>

7月１.8.15日(木)

■10：00～11：00 １時間程度

場所:高砂地区センター　２階大広間

＜持ち物＞

●動きやすい服装

●ヨガマット、もしくは大きめのタオル

（畳の上で行いますので、気にならなければ無くても大丈夫です）

●飲み物

●お子様に必要なもの

●お子様の好きなおもちゃ

マスク着用でのレッスンにご協力いただいております。

室内は換気をし、距離を保ちながらレッスンをしております。

＜レッスン参加費＞

１回１０００円

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ご予約は

saoriyoga2015@gmail.com　へご連絡よろしくお願いします。

尚、下記内容のご記入をよろしくお願い致します。

１．お名前

２．参加希望日

３．お子様のお名前と月齢

３日経っても返信がない場合、お手数ですが再度ご連絡をよろしくお願い致します。

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