身体が硬いのが悩みな方へ
こんにちは。
葛飾区高砂地区センターで
赤ちゃんとママのベビーヨガ
を開催しています白石さおりです。
「大丈夫ですよ。ヨガで身体の硬さは変わるし、ポーズをとるだけがヨガではないし、周りは気にせず、自分がその時気持ちよく伸びてるなと感じればそれがヨガです。」
と私はお伝えしています😊
不安を感じている方に話を聞くと
●他の方に迷惑になっちゃうかも…
●できなくて恥ずかしい…
●もっと身体が柔らかくなったら…
という声もありました。
身体はお一人お一人違うので
できるできないがあるものだと思ってます。
そんな時は、膝を少し曲げても効果のあるやり方や、支えやタオルを使って補助しながら、身体の使い方をお伝えしています。
身体が硬い人ほど
伸び代たくさん♪
クラスの中で1番身体の変化
を感じやすかったりしますよ。
ほら、ちょっとお得な気がしませんか？笑
身体の硬さは
筋肉の硬さで常にどこかが緊張して
頑張ってます。
他にも、
使えてない筋肉があって
それをカバーする為に頑張りすぎて
固まったしまってるかも⁉︎
ってことは、鍛えてあげたい眠ってる筋肉があるということですね。
【身体が硬い】が、
いつか身体の不調を招くかも…
だから、少しずつケアを始めてみることを
オススメします。
お医者さんから運動開始のOKがでたら
できることから😊やってみましょう♪
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