怒るってつかれますよね。
こんにちは。
葛飾区高砂でヨガ教室をしています
白石沙織です。
最近のレッスン後に
「なんだか最近私怒ってばっかりで、周りの人から子育てしてて自分がこんなに起こるなんて知らなかったって聞いてたけど、ほんとそうだなって思ったんですよー」
なんて会話をしました。
未だにあります、私も。
怒っちゃいますよね。
その時は共感するしかできなかったんですが
そんな時の気持ちの整理の仕方を
振り返ってみたんですが、
書き出すことでした。
これはいつか大きくなった時に
読み返せば笑えるし、いい思い出になると
本に書いていたのをみて真似してみました。
怒ったことを書き出して、自分的に客観的に見て、次回からの対策を練ってました。
あと、書き出しながら、怒りがこみ上げて書くことも疲れるとき、書くのを途中でやめ
て「あ、私疲れてるからイライラしてるんだ、寝よう」ときっぱりやめて寝てスッキリすると気持ちも切り替わってたりしました。
そして、もう一つ。
「大丈夫、手をかけた分、優しい子になるから」
と言う親のことばを信じて笑。
↑冷静なときにみると
可愛いなぁと思える顔も
その瞬間は悩みの種だったりするもので
後で見ればいい思い出
ってことを信じて
試行錯誤、私もやってます。
話せば楽になったり
気が済んだり
新しい発見があったり
お母さんが元気に明るくなれる
そんな場所をつくっていけたら
いいなと思っています♫
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