2024.1.27レッスンレポート
こんにちは。
葛飾区高砂で産後ママを元気にする
ヨガ教室をしています白石さおりです。
とても風が強い中、今日もたくさんの
ご参加いただきありがとうございました。
今月最後の骨盤調整レッスン
でした。
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骨盤調整！実は
肩凝り腰痛の解消に
役に立つって知ってましたか？？
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●骨盤が歪む
↓
●背骨のアーチが崩れる
↓
●肩や腰など
一部の筋肉を頑張って使って
身体を動かしたり
支える状態になる
↓
●筋肉が疲れて、凝りや痛み、
体内の老廃物がたまり痛みが起きる。
という流れです‼️
つまり、骨盤が正しい位置に整えば
背骨の位置も正しくなり、頑張り過ぎる筋肉がなくなり、腰痛や肩凝りになりにくくなるのです👏
という事で
<本日のレッスンの流れ>
上半身‼️肩や背中をしっかりほぐして
↓
下半身‼️骨盤を支えている筋肉をほぐして
↓
最後は正しい骨の位置をキープできるための筋力をつけるアクティブなヨガ
を行いました♪
レッスンの後はみなさん、スッキリしたお顔でとても嬉しかったです🌈
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次回骨盤調整レッスンは4月予定です😁
ぜひご興味ある方は
saoriyoga2015@gmail.comまで
ご連絡よろしくお願いします。
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