【4/5/6月企画】産後ダイエット集中期間！運動習慣を身に付けて★見た目スッキリ★軽やかな私になろう！

 ヨガにご参加いただく皆さんにアンケートをお願いし

”ヨガで改善すると嬉しいこと”　

は何か聞いたところ

①【姿勢改善】

②【体力をつける】

③【体型を戻したい】

そこで、４・５・６月は夏も近いし

【産後ダイエット集中期間！】

と題して薄着に備えて体を引き締め、

姿勢の改善や体力を付けることを目指しますよ。

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毎月のテーマ

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４月　姿勢改善ヨガ

５月　代謝をあげよう（お尻/脚強化）

６月　背中・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ・二の腕　を引き締めよう★

＜＜＜こんな方にオススメ＞＞＞

◇産後ダイエットの情報があふれていて何をしたらいいか分からない方

◇モチベーションが続かない方

◇体力が落ちたなと感じている方

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　どんなことするの？？　　

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身体チェックを行います！

ヨガのポーズを取りながら自分の姿勢の癖を知りましょう。

↓

ヨガのポーズで育児で凝り固まった身体をほぐします。

身体が硬い場合は、やり易い軽減ポーズをお伝えします

徐々にポーズが気持ちよくできるようになる成長感を

味わうと楽しくなりますよ♪

↓

正しい位置で骨格をキープできる筋肉をつける簡単トレーニングを

みんなで行いましょう。動きができているか確認しますね。

これでトレーニング迷子から脱しましょう！

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はじめての方へ

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運動は久しぶりで動けるか不安な方もご安心ください。

柔軟性を競うものでもないし

回数をたくさん行うことが目的でもありません

自分のペースでまずは自分の身体をコントロールするところ

を身に付けれるように挑戦してみてください。

例えば、前屈する動きなら、伸ばしたい場所がちゃんと伸びていれば

手が足につかなくてもＯＫ

その都度、効かせたい場所へのアプローチ方法をお伝えするので

ご安心くださいね。

参加者の皆さんも出来ないときは失笑したり、あ～無理だと声を出したりしながら

楽しくやっています笑

ご予約はインスタグラム@sa_o.sao のＤＭ　または、

saoriyoga2015@gmail.com

●参加ご希望の日程

●お名前

●お子さんお名前と月齢

を書いて送ってください。

３日以内に返信が無い場合お手数ですが

再度ご連絡をよろしくお願い致します。