2025.03.18 06:46【4/5/6月企画】産後ダイエット集中期間！運動習慣を身に付けて★見た目スッキリ★軽やかな私になろう！ ヨガにご参加いただく皆さんにアンケートをお願いし”ヨガで改善すると嬉しいこと” は何か聞いたところ①【姿勢改善】②【体力をつける】③【体型を戻したい】
2025.02.19 05:062025.3 レッスンスケジュール＜＜＜こんなお悩みありませんか？＞＞＞◇写真に写る自分の姿勢の悪さに驚いた◇今年の冬はやたらと冷えを感じるから外に出たくない◇階段を上ったり、買出しに行くだけでぐったりしてしまう◇産後腰痛があり、なにをするのも億劫になりがち ↓↓↓↓↓その原因は産後の筋力・体力の低下かも！！でも、少しずつカラダを動かす習慣を身に付ければそのお悩みも解決でき...
2024.11.22 00:002024年１２月レッスンスケジュール12月はクリスマスや大掃除帰省の準備にお正月…年末年始へ向けて気持ちワクワク❤️でも、ママは準備に大忙し💦気持ちが焦っていたりしませんか？(暗くなるのも早いしね💦)そんな時、人は【呼吸が浅く】なっていたりするんです。そして、無意識に【身体が緊張】してコリや痛みの原因にも繋がります。そこで【12月のレッスンテーマ】では-------------------...
2024.06.20 07:16産後から始めるゆるトレ〜まず何をする？〜産後のトレーニングでオススメなのは正しい呼吸ができるようになること！えーそんなこと？？って思いますよね。でも、呼吸がちゃんとできる様になると自然と産後の体型が整いやすくなっていくんです！皆さんは、10秒間息を吸い続けることはできますか？そして、10秒かけて息を吐くことはできますか？
2024.05.30 09:236月レッスンスケジュールこんにちは。葛飾区で産後ママの心とカラダの健康の為に産後ヨガを広めたい❤︎白石さおりです。京成高砂駅 徒歩10分 高砂地区センターでヨガ教室を毎週火曜日に開催しています☺️さて、6月のスケジュールのご案内です。テーマは↓↓↓
2024.04.18 03:08腰痛緩和にオススメポーズ3選こんにちは☺️産後ヨガインストラクターさおりです。「毎日赤ちゃんを抱っこしたいけど、腰が痛くて抱っこができない……」と悩んでいる人は多いと思います。そんな人「頑張り屋さんのママ」に向けて、腰の痛みを少しでも楽になるお役立ち記事を書きました！————————————🙋♀️こんな方にオススメ💕* 抱っこしていると腰が痛い* お風呂に入れたり出したりする時腰...
2024.04.16 10:152024.4.16レッスンレポートこんにちは☺️＼葛飾区高砂で産後ママを元気にする／ ヨガ教室をしています白石さおりです。今日はお天気も良くてお久しぶりの方も初めての方もご参加いただき楽しい時間となりました。ありがとうございました。この時期、保育園や幼稚園に行くようになったお友達が多くなり、お部屋の中の平均月齢がぐっと下がります。みんなコロコロ転がっていたり❤︎お座りだったのがず...